cos na

Wiem, ale czekam już dwa tygodnie a sprawa trafiła do reklamacji. A jak wynika z podanego przez Ciebie linku moja paczka została przyjęta do oddziału DHL w Köln dwa razy także chyba coś jest nie halo. Prosiliście o dzień lub dwa na wyjaśnienie sprawy, dzisiaj mija trzeci roboczy nie liczę soboty i niedzieli. Ktoś jest w stanie udzielić mi [...]

Powiem tyle usłyszeć można dużo. Ale Ty z tego co widze nic nie chcesz zwiększać tylko poprawić cykl na tak jak napisałeś wyżej:Bo slyszalem ze powinienem pizgac 200 200 300 400 400 400 300 200 Więc napisz jak twój cykl z deki wygląda i coś poradzimy. Troche metki dla sylwetki :D

Sory, ze zapytam ale deka jest na przyrost siły? Jesli tak to napisz coś o skoku z przed i po tygodniu oki? Czy to za krótki czas? Łatwy trening ciężka wojna, ciężki trening łatwa wojna. ..........::::::::::STREET NIGGAZ GANG::::::::::..........

witam wszystkich mam do was takie pytanie chciałam sie dowiedzieć zegos o masa ciła a zdrowie człowika moze ktos mi cos powie na tn tema !!!

ja Ci sie okresle jutro bo nie wiem czy mi styka na cos innego... panowie nic tylko brać...

coś tam na pewno da skład ma ok więc jak nie masz marchewki przy sobie możesz kupować ale taniej wyjdą i lepiej warzywa pozdr

Koledze wyżej chodzi o to,że masz już niski bf a mięsni nie widac więc ich nie ma a żeby coś rzeźbić to trzeba mieć z czego.Więc jeżeli chcesz mieć midoczny kaloryferek to najpierw dieta na + budujesz mięśnie brzucha potem redukcja i mięsnie będą widoczne. Zmieniony przez - Krzychu_84 w dniu 2012-05-03 19:25:41

No to spróbuj zejść jeszcze z bf to może coś wyskoczy chociaż na tym zdjęciu jesteś chudziutki już,nie trzeba katować brzucha codziennie wystarczy 1-2 razy w tygodniu jakies podstawowe ćwiczenia,tutaj ważniejszy jak już wczesniej pisałem jest bf A co ty trenujesz już 3 lata??bo raczej nie kulturystyke,jakieś SW?? Zmieniony przez - Krzychu_84 w [...]

jak by miało wyglądać to B np coś takiego? 1. Uginanie przedramion ze sztanga 2. Wyciskanie sztangi za pleców stojąc 3. Wyciskanie sztangi na ławeczce skośniej dalej nie mam pomysłu ale to samo 4. Przysiad 5. RDL 6. Wiosłowanue Zmieniony przez - szefszefów w dniu 2012-12-06 18:57:21

wlasnie odpowiedni plan + regeneracja (bardzo wazne) + dobra zbilansowana dieta + ew. suple i efekt przyjdzie sam, nalezy uzbroic sie w cierpliwosc...to nie biegi na 100m...czasami trzeba dlugoo czekac i systematycnie trenowac zeby cos osiagnac

[...] reforma dotyczy TYLKO Urzedu Ochrony Panstwa, wiec WSI nie bedzie wogole rusznay - bynajmniej na razie. Po drugie odrobina znajomosci tematu by sie przydala bo w ten sposob powstaja tylko dziwne plotki Moze jeden z uzytkownikow forum bedzie cos wiecej mogl powiedzic - swego czasu pochwalil sie ze w UOP-ie robi :)))) HOWK wasz Winetou Chan

nie znam sie zbytnio sam prosze o rady ale wydaje mi sie ze bedziesz musial robic wiecej powtórzeń , znajomy też troche pyka w noge i wiadomo ze trzeba wytrzymalosc miec nie ? to na wytrzymalosc trza wiecej powtórze robic moze tak gdzies po 20 - 30 ale zeby nie bylo... ze cos zle mowie bo od razu zastrzegam ze moge sie grubo mylic, pozdro

Senpai potwierdzam w 100% Twoje zdanie co do BJJ. To jest dobre tylko na 1. Zaraz pewnie 100 osób napisze, że z kilkoma nie da sie wygrać. Ja osobiście w to nie wierzę. Powiedzmy że jesteś dobrze zbudowanym i dobrze wyszkolonym facetem i podejdzie do ciebie 2 gości wychudzonych, nic nigdy nie trenowali. Teraz są 2 sytuacje: 1. Trenowałeś coś [...]

Mawashi jesli bys mogl Napisz do mnie na Mail Lub cos takiego... : ) Pozdrawiam

[...] owsiane z mlekiem II posiłek Jogurt naturalny Jabłko III posiłek Mięso drobiowe Ryż biały Surówka TRENING IV posiłek Chleb razowy Wędlina drobiowa Pomidor V posiłek Twaróg półtłusty Czy taka dieta moze byc? a moze powinienem cos zmienic? poczytalem o dietach i mysle ze zawarlem w niej wszystko co trzeba oprocz tłuszczow. Chce diete redukcyjna

a moglbys cos rposic jeszcze na biodra. Czy to one odpowiadaja za start? obrecz biodrowa?

Ale chodziło by mi o coś, co mogę dawać na chleb.

[...] energią..przeciez kiedys trzeba sie zmęczyć .. no chyba ze to zmęczenie jest tak duze, ze musisz zmniejszać ciężar o np. połowe - to wtedy nie wiem czy to jednak SAMO wyczerpanie... mozliwe, tak jak futrzak mówi - ze masz cos nie tak z przerwami.. jakie stosujesz miedzy seriami/cwiczeniami? Zmieniony przez - .corleone. w dniu 2005-06-05 10:53:41

jak za miesiac wchodzisz na saa to już nic nie kombinuj coś z pct sknociłeś , pewnie za dużo ia poszło

Skoro robisz trening siłowy to po co dodatkowo katować się pompkami , napisz coś więcej jak wyglada twój trening siłowy ( najlepiej jak rozpiszesz cały plan prawidłowo ) , jęśli cwiczysz na siłowni normalnie z cięzarami i masz dobrze ułożony plan i bodźcujesz całe ciało to nie ma sensu robić setek pompek dodatkowo . Wstaw ankiete bo nic o [...]